Meditasyon

'Meditasyon nasıl yapılır?' diye sordukları zaman;

''Nasıl meditasyon yapılacağını sormaya gerek yok, zaten Meditasyon kendiliğinden gerçekleşiyor" diyorum.Meditasyon zihinde olmaz,bedenle olur.

Biraz nefes ve hareket çalışınca, danışanlarımın nasıl kesintisiz derin meditasyona girebildiklerini görüyorum.

Meditasyon ile içeriye girmek, kaosa girmek gibi görünür, zaten içeride bir zihinsel kaos söz konusudur. Meditasyon bununla karşılaşmak ve bedenlenmek durumudur.

İhtiyaç olan ilk anahtar - kendin olma ve içe doğru hareket etme cesaretidir...

Geleneksel yöntemler, bugünün modern hareketli yaşamına ve son derece aktif olan beyine uygun olmayabiliyor.

Meditasyon ile, merkeziniz kalbe taşınır.

Beyin aktif iken, kalp etkisiz hale gelir.

Kalpten yaşamayı unutur,sistematik ,matematiksel yaşamaya başlar.

Eğer kalp hafif ve yüksüz olursa, o zaman bilincin merkezi daha da aşağı itilir; alt karına gelir. Alt karın canlılığın,her şeyin geldiği yaratım kaynağıdır.

Bilinç vücudun herhangi bir yerini merkez olarak kullanabilir . Beyin orijinal kaynağın en uzağıdır, bu yüzden yaşam enerjisi dışarıya doğru hareket ederse, bilinç merkezi beyin olacaktır.

Eğer yaşam enerjisi içe doğru hareket ederse, alt karın merkez olacaktır.

Meditasyon, kendi aklını izlemekten çok daha basit bir işlemdir,tanık olmak ve tanık olarak kalmak halidir.

Zihinsel ve duygusal sağlığımızı iyileştirmek için herkesin yapabileceği bir şeydir.

Her biri farklı güç ve avantajlara sahip çok çeşitli stiller var.

Hedeflerinize uygun bir tarzı denemek, her gün sadece birkaç dakikanız olsa bile, yaşam kalitenizi arttırmanın harika bir yoludur.

Aktif ve pasif meditasyon grup dersleri,bireysel meditasyon hem stüdyoda hem de online mevcut, günlük olarak uygulayarak büyük değişimler yaşadım ve yaşamaya devam ediyorum.

Meditasyonun hayatıma katkıları için minnetarım...umarım sizinle bu katkıları paylaşabiliriz

Meditasyonun Faydaları

Meditasyon anda kalmamıza katkı sağlar

stresi kontrol etmemize ve azaltmamıza yardımcı olur

anksiyeteyi azaltır

Duygusal sağlığı destekler

kişisel farkındalığı artırır

Dikkati ve odaklanmayı güçlendirir

Yaşa bağlı bellek kaybını azaltabilir

iyilik potansiyelini artırır

bağımlılık ile mücadeleyi kolaylaştırır

uyku kalitesini artırır

acıyı kontrol etmemizi sağlar

yüksek kan basıncını dengeler